亲爱的同学们：

在此特殊时期，你们用学习诠释了当代大学生的使命担当，为你们在学习上的出色表现点赞。第一天的在线教学中，可能大部分同学是使用手机进行在线学习的，在此提醒下学生们，在努力学习的过程中，做好眼睛的健康保护哦！

现在大部分的智能电视都具有投影功能，希望有条件的同学在学习时将手机屏幕投影到智能电视，通过更大屏幕的电视来帮助大家观看学习。

同时，为保护眼睛健康及视力，我们也可以有以下几种办法：

（1）在看书及在线学习的时候，眼球要多活动，多眨眼，忌目不转睛，可以避免泪液蒸发眼睛干涩。

（2）增加学习环境周围空气湿度，可在附近放瓶水，以免空气更干，防止眼睛干涩。

（3）多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

（4）保持良好的生活习惯，提高白天的学习效率，不熬夜，保证睡眠充足。

（5）避免长时间连续操作电脑、手机，注意间隔休息，通常连续操作1小时左右，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操，还可以看绿植或绿色的物品，增强睫状体的灵活度，预防近视。

（6）保持良好的学习姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

（7）眼睛疲劳时，可以用湿毛巾热敷，还可以将双手搓热，放到眼睛上。

（8）休息时可以多起来运动，多在房间里走走，多运动有益健康。

                                               成都纺织高等专科学校教务处

                                                      2020年2月24日